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熱中症対策にやっていること

คำถาม / สอบถาม
#1

エアコンを使う、こまめな水分補給以外で何かやっていることありますか？

#2

外から帰宅したらシャワーを浴びれる時は浴びて、浴びれない時は濡らしたタオルで体を冷やしてます。
汗も拭けてさっぱりします。

#3

気温が一番暑い時間帯は外出を避けて、できるだけ早朝や夜に動くようにしてます。
あとはできるだけ日陰を探して歩きます。

#4

お茶は利尿作用があるから水分補給にカウントしてはいけないそうです。私はお茶が全般的に好きなんですが、それとは別に水やイオン飲料を飲むようにしてます。

#5

マスクをつけていると熱中症になりやすいので、外せる時は外した方がいいそうです。

#6

定期的にミストをつけてます。さっぱりして気持ちがいいです。

#7

入浴後は水分不足だと聞いたので、コップ一杯水を飲むようにしています。

#8

とにかく長時間外に出ないようにして、ハイキングや散歩をする時は日陰を歩くようにしています。

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